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櫻田武です。

以前はときどき、体のメンテナンスをしていたけれど、最近はしていないなあと思っています。

マッサージに行ったり、針に行ったり、いつも以上に健康な物を食べたり……。

「糖質制限」にも積極的に取り組んでいたなあと……。

私がマッサージに行くようになったきっかけは、心理学でソマティックセラピーを学んでからです。

ソマティックセラピーとは、「ソマティック（＝体の）」「セラピー（＝療法）」というとおり、体を使うことで心を癒やす方法です。

例えば、私達は、強い恐怖を感じたとき、背中に力が入り、猫背ぎみになりますよね？

そして、その強い恐怖がずっと続くとどうなるか。。。。。

背中に力が入った状態がずっと続くので、背中がこったり、痛みが出てきたりするのです。

そういったとき、背中の筋肉を動かすことで、心も癒やすことができるのです。

マッサージもこれと同じで、筋肉をほぐすことで、心を癒やすことができる、というわけです。

体と心は２つで１つ、というわけです。

ですので、マッサージというのは体が疲れたときだけではなく、心が疲れたときにもお勧めです。

試してみて下さいね。

「７つの習慣」でも、身体を磨く大切さに触れています。

それでは、また。

今日もありがとうございました。

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櫻田の推しマットレス

エイッと勇気を出して買ったマットレスでした……。

ホント勇気いったなあ、１０万以上しましたからw

nishikawa 【西川】 [エアー SI] 点で支える高機能マットレスシングル

私の安眠を支えてくれてます。

睡眠の質がホント変わりますよ。

枕も、思い切って「まくらぼ」で買ってますw

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